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Seit Januar gibt es das Ernährungskonzept, das die Teilnehmer einfach und lecker an ihr persönliches Ziel führen soll. Soost an und verrät seine Erfolgsformel.

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Soost kocht oder die Teilnehmer beim Workout begleitet. Durch den Onlineauftritt sollen die Mitglieder zeitlich und örtlich flexibel bleiben.

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Die anfangs investierten 79 Euro gelten nur für diesen Zeitraum. In nur zehn Wochen sollen die Abnehmwilligen ihre Ernährungsgewohnheiten so geändert haben, dass sie ihr Gewicht dauerhaft halten können. Für alle, die nicht auf das Workout von Coach Detlef D!

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Das Ernährungskonzept von Detlef D! Das 10 Weeks BodyChange Program soll ohne Kalorienzählen, lange Sporteinheiten und kostspielige Ergänzungspräparate funktionieren und verspricht sogar, dass die Teilnehmer soviel essen können, wie sie wollen.

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Es kommt lediglich darauf an, was gegessen wird. Klingt fast zu schön, um wahr zu sein.

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Ausfallend schlemmen kann man nicht wirklich. Auf dem Speiseplan stehen Fleisch, Fisch und Eier. Die Rezepte für das Hauptgericht sind alle frei von Kohlenhydraten, statt dessen werden Eier und Fisch mit Gemüse kombiniert.

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Obwohl in der ersten Woche noch keine Workouteinheit vorgesehen ist, sind drei der zehn Rezepte für den Obst-Milch-Baustein nach dem Sport angesetzt. Sechs von sieben Wochentagen unterliegen strengen Richtlinien.

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Bevor man richtig reinhauen kann, gehts morgens erst noch auf die Waage — dies ist der einzige Tag in der Woche, wo sich gewogen werden darf. In den ersten zwei Wochen geht es darum, die Ernährung umzustellen.

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Die Workouts starten erst in Woche zwei. Detlef D!

10 Weeks BodyChange Program: Abnehmen mit Detlef D! Soost - FIT FOR FUN

Je nach Fitness können die Einheiten aber auch verlängert oder häufiger durchgeführt werden. Die bisherigen Aktivität, wie Joggen, Yoga oder Radfahren können aber beibehalten werden.

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Genügend Schlaf zu bekommen ist ein absolutes Muss, wenn Gewicht reduziert werden soll. Wer zu wenig schläft riskiert schlechte Laune, eine geringere Stressresistenz und kürzere Konzentrationsphasen. Zwischen sieben und acht Stunden Schlaf pro Nacht sollten nach Programmbeschreibung ausreichen, damit das Abnehmvorhaben erfolgreich ist.

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